Ce mananci ca sa slabesti?

Daca vrei sa slabesti, iata un plan alimentar echilibrat si sanatos in baza caruia iti poti personaliza dieta cu usurinta.


sumar articol       

Din "Ce mananci ca sa slabesti?" poti afla despre: alimente pentru slabit, cum slabesc, dieta sanatoasa, Jos Burtica in 12 Saptamani, Slim&Fit,

O intrebare pe care am auzit-o de un milion de ori!
“Ce mananci ca sa slabesti?”
O intrebare la care as fi vrut sa pot sa dau un milion de raspunsuri! (asta pentru ca suntem diferiti si slabim diferit)

Daca vrei sa slabesti sanatos si frumos si sa-ti mentii greutatea dupa slabire:

  • mananca echilibrat si diversificat – doar asa ii cei oferi organismului tau toate elementele nutritive de care acesta are nevoie pentru a functiona normal (slabirea, normalizarea greutatii corporale este o urmare fireasca a finctionarii normale a organismului; daca nu functionezi normal, te ingrasi; daca functionezi normal revii la greutatea sanatoasa si te mentii)
  • mananca putin, des si dupa acelasi program – astfel, organismul tau va intelege ca te alimentezi indestulator si nu se va zgarci cu energia pe care o produce (de ce si-ar face rezerve din masa de dimineata cand stie ca in 2 0re primeste sigur o gustare, apoi masa de pranz  si tot asa….)
    Daca ti-e greu sa reduci portia sau foamea iti vine pe neasteptate, controleaza-ti eficient apetitul si satietatea cu Slim&Fit
  • fa miscare/sport de cel putin 4 ori pe saptamana – un program de antrenament eficient in arderea grasimilor cu exercitii simplu de efectuat acasa sau la sala, gaesti in programul Jos Burtica in 12 Saptamani

Ce trebuie sa mananci cand vrei sa slabesti?

Asa cum aratam mai sus, pentru o slabire sanatoasa si mentinerea greutatii dupa slabire, cel mai bine functioneaza o alimentatie sanatoasa

Iata ce presupune o alimentatie echilibrata si diversificata pentru slabire:

  • 2 portii de carne zilnic (o portie inseamna 100-125 grame de carne de pui sau curcan)
  • Cate o portie de legume la fiecare masa (legumele pot fi crude sau preparate; o portie inseamna 200-250 grame de legume; o portie de cartofi la cuptor va avea maxim 100 grame; o portie de fasole verde, 250 g, o portie de mazare 150 grame; o portie de brocoli, 300 grame)
  • Fruct de doua, trei ori pe zi (in forma proaspata sau suc de fructe facut acasa, ca masa de sine statatoare si nu ca desert)
  • grasimi: 2-3 linguri de ulei vegetal, 10 grame de unto lingura de zmantana degresata

Crezi ca-i greu de uramat o de slabit?

Cu programul de persoanlizare a dietei si antrenament (acasa sau la sala) pentru arderea grasimilor, Jos Burtica in 12 Saptamani, meniul zilnic nu-ti da nici-o “bataie de cap”!

 

vrei sa slabesti? clic aici!

slabesti garantat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

3 salate in fiecare zi

3 salate in fiecare zi

Aprilie 28, 2012
Dormi si Slabesti!

Dormi si Slabesti!

Mai 6, 2012